Même si l’hiver peut sembler encore loin, il est déjà temps de commencer à vous y préparer en douceur.

En fait, avec l’arrivée du mois d’août et l’automne à venir, c’est maintenant le moment idéal pour faire vos réserves énergétiques, être en pleine forme et en santé tout l’hiver.

Voici pourquoi en 5 points :

No. 1 L’importance de l’énergie et la lumière du soleil

L’été, les journées sont plus longues et le chaud soleil du mois d’août nous donne une généreuse dose de vitamine D dont il faut absolument faire le plein afin de ne pas en manquer pendant l’hiver.

L’hiver, même quand il fait soleil, ce dernier n’est pas assez fort pour combler notre besoin en vitamine D.

Bien que l’on nous répète souvent de nous protéger du soleil et de ses rayons UV, sachez qu’il est essentiel d’exposer notre corps au soleil au moins 15 minutes par jour sans crème solaire, afin d’absorber la vitamine D dont nous avons besoin.

Pour éviter une exposition trop intense, choisissez un moment où le soleil est moins puissant, comme le matin ou en fin de journée, pour votre bain de rayons lumineux.

Ceci aura une tonne de bénéfices pour votre santé, dont une meilleure assimilation du calcium et du phosphore, une meilleure santé des dents, des os, de la peau, des yeux et du système nerveux, ainsi que l’augmentation de vos globules rouges et globules blancs.

No. 2 l’abondance de la nature

L’automne est synonyme d’abondance et de récolte! Les fruits et les légumes frais regorgent de soleil, de vitamines et de minéraux alors c’est le temps parfait pour en profiter et faire le plein d’énergie.

Mangez des fruits et légumes à volonté et faites des provisions pour l’hiver! Le mieux est évidemment d’avoir son propre jardin, mais vous pouvez également vous procurer tout ce dont vous avez besoin chez un fermier ou marchand local, ou même en vous inscrivant à un service de livraison de boîte verte à domicile.

Les fruits et les légumes locaux pour leur fraicheur, ou bio car ils renferment beaucoup plus de minéraux et moins de métaux lourds que les cultures conventionnelles, sont toujours mieux pour notre corps et beaucoup plus savoureux.

Il est également recommandé de boire beaucoup d’eau pendant cette période afin de faciliter le nettoyage de votre corps, l’assimilation des minéraux ainsi qu’augmenter votre taux vibratoire.

Finalement, avec l’abondance de fruits et de légumes, c’est également la période idéale pour faire une cure, nettoyer votre corps et faire une petite « mise à jour » de votre système avant l’hiver. Les meilleurs moments pour faire une cure sont à l’automne et au printemps.

Cela vous permettra d’éliminer les toxines accumulées au cours des derniers mois ainsi que d’augmenter votre énergie.

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No. 3 La qualité de l’air

Vers la fin de l’été et encore plus à l’automne, l’air devient plus frais et plus facile à respirer. Ainsi le corps a moins besoin de filtrer les particules et toxines présentes dans l’air.

C’est donc la période idéale pour prendre l’air! Prenez de grandes respirations, méditez à l’extérieur et remplissez vos poumons d’air frais. Cela permettra de dynamiser votre corps et de nourrir vos cellules, donc d’augmenter votre énergie.

De plus, sachez que l’air est toujours plus frais dans la nature, là où il y a une grande présence d’arbres et de végétaux, loin des usines, des automobiles et des sources de pollutions.

Allez donc vous promener en nature et respirez abondamment cet air frais! Vous pouvez également en profiter pour faire des exercices de respiration et de cohérence cardiaque.

Pour vous aider, il est même possible de télécharger gratuitement une application d’exercices de cohérence cardiaque sur votre téléphone intelligent.

Cette application guidera votre respiration et vous aidera à atteindre un profond état de relaxation tout en nourrissant vos cellules et vos poumons d’air frais.

Voici quelques exemples d’applications qui s’offrent à vous :

• CardioZen (Android et Apple)
• RespiRelax (Apple)
• Respiroguide (Android et Apple)

No. 4 Les paysages et leurs impacts vibratoires

Vous avez sans doute remarqué à quel point les paysages d’automnes sont magnifiques?

C’est donc le moment idéal pour connecter avec cette beauté naturelle, conscientiser les forces de la nature, admirer les étoiles filantes, etc.

Bref, c’est le moment de faire de la contemplation qui, soit dit en passant, est une excellente forme de méditation et un exercice parfait pour augmenter votre taux vibratoire.

Essayez ce petit exercice :
Assoyez-vous devant un arbre ou couchez-vous devant un ciel étoilé (c’est selon votre préférence). Prenez quelques respirations profondes puis, en silence, admirez, écoutez, sentez, observez, entrez en communion avec l’arbre ou avec le ciel étoilé. Entrez à l’intérieur, imprégnez-vous de sa richesse, de l’énergie de la terre et des lois de la nature.

« Entrez dans le flow », comme on dit, et exercez votre lâcher-prise. Méditez sur le fait que tout autour de vous bouge et est orchestré par lui-même. La nature n’a pas besoin de votre intervention. Nous avons besoin d’elle, elle n’a pas besoin de nous. Lâchez prise. Tout est parfait.

No. 5 Entretenir un lien avec vos souvenirs de vacances

Vos souvenirs de vacances sont encore tous frais dans votre cœur et dans votre tête. Vos appareils photo, caméras et téléphones intelligents sont probablement remplis de vidéos et de photos de moment heureux? Vous avez peut-être même acheté, reçu ou cueilli des souvenirs pendant vos vacances?

Ainsi, c’est le moment pour les ressortir, pour vous imprégner de ces souvenirs encore jeunes et surtout, pour mémoriser ces émotions positives dans votre cerveau, votre corps, votre cœur et vos cellules.

Le fait de prendre le temps de vous imprégner de vos souvenirs positifs, voire de méditer sur ceux-ci pendant plusieurs jours à partir de maintenant, vous permettra de les conserver plus longtemps.

Ils deviendront ainsi des outils puissants pour augmenter votre taux vibratoire pendant l’hiver. Vous n’aurez qu’à y penser ou à les ressortir puis les émotions positives imprégnées dans vos cellules s’empareront automatiquement de votre cerveau, de votre corps et de votre cœur.

Alors, êtes-vous prêts à faire le plein d’énergie? Avez-vous des questions?
Demandez un appel découverte gratuit avec Chantal Marchand et elle se fera un plaisir d’y répondre.

Un appel découverte est une rencontre téléphonique gratuite pendant laquelle vous pouvez poser vos questions, discuter de votre situation, des défis que vous rencontrez par rapport à votre santé, votre énergie, le stress, vos relations, etc.

Pendant cet appel, Chantal sera à votre écoute et pourra également vous suggérer des pistes de solutions, des trucs et de précieux conseils pour vous aider.

Cliquez ICI pour faire une demande d’appel découverte gratuit.

Sur ce, voici un doux souvenir de vacances aux Îles-de-la-Madeleine pour égayer votre journée. Montez le son et écoutez la mer. 😉