Rien ne remplace une aide professionnelle en cas de besoin, mais voici quand même quelques idées pour un peu plus de vitalité dans un mois qui a tendance à nous assombrir…
*Bannissez le plus possible les mauvaises habitudes : Mon alimentation est-elle équilibrée ou ai-je tendance à manger mes émotions, ma consommation d’alcool est-elle acceptable, mon nombre d’heures de sommeil est-il adéquat, est-ce que je mets le nez dehors, est-ce que je bouge?
*Adoptez les huiles essentielles. Un pro d’aromathérapie pourra vous accompagner à trouver le mix qui vous donnera un coup de pep !
*Prenez soin de vous et accordez-vous des moments pour prendre un bain, vous faire un masque facial ou capillaire, enfiler une tenue d’intérieur confortable…
*Écoutez de la musique qui vous plaît.
*Dialoguez : allez marcher avec un voisin, un collègue sur l’heure du lunch, dînez avec un membre de la famille, offrez-vous une rencontre chez le psy…