Même si l’hiver peut sembler encore loin, il est déjà temps de commencer à vous y préparer en douceur.

En fait, avec l’arrivée du mois d’août et l’automne à venir, c’est maintenant le moment idéal pour faire vos réserves énergétiques, être en pleine forme et en santé tout l’hiver.

Voici pourquoi en 5 points :

No. 1 L’importance de l’énergie et la lumière du soleil

L’été, les journées sont plus longues et le chaud soleil du mois d’août nous donne une généreuse dose de vitamine D dont il faut absolument faire le plein afin de ne pas en manquer pendant l’hiver.

L’hiver, même quand il fait soleil, ce dernier n’est pas assez fort pour combler notre besoin en vitamine D.

Bien que l’on nous répète souvent de nous protéger du soleil et de ses rayons UV, sachez qu’il est essentiel d’exposer notre corps au soleil au moins 15 minutes par jour sans crème solaire, afin d’absorber la vitamine D dont nous avons besoin.

Pour éviter une exposition trop intense, choisissez un moment où le soleil est moins puissant, comme le matin ou en fin de journée, pour votre bain de rayons lumineux.

Ceci aura une tonne de bénéfices pour votre santé, dont une meilleure assimilation du calcium et du phosphore, une meilleure santé des dents, des os, de la peau, des yeux et du système nerveux, ainsi que l’augmentation de vos globules rouges et globules blancs.

No. 2 l’abondance de la nature

L’automne est synonyme d’abondance et de récolte! Les fruits et les légumes frais regorgent de soleil, de vitamines et de minéraux alors c’est le temps parfait pour en profiter et faire le plein d’énergie.

Mangez des fruits et légumes à volonté et faites des provisions pour l’hiver! Le mieux est évidemment d’avoir son propre jardin, mais vous pouvez également vous procurer tout ce dont vous avez besoin chez un fermier ou marchand local, ou même en vous inscrivant à un service de livraison de boîte verte à domicile.

Les fruits et les légumes locaux pour leur fraicheur, ou bio car ils renferment beaucoup plus de minéraux et moins de métaux lourds que les cultures conventionnelles, sont toujours mieux pour notre corps et beaucoup plus savoureux.

Il est également recommandé de boire beaucoup d’eau pendant cette période afin de faciliter le nettoyage de votre corps, l’assimilation des minéraux ainsi qu’augmenter votre taux vibratoire.

Finalement, avec l’abondance de fruits et de légumes, c’est également la période idéale pour faire une cure, nettoyer votre corps et faire une petite « mise à jour » de votre système avant l’hiver. Les meilleurs moments pour faire une cure sont à l’automne et au printemps.

Cela vous permettra d’éliminer les toxines accumulées au cours des derniers mois ainsi que d’augmenter votre énergie.

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No. 3 La qualité de l’air

Vers la fin de l’été et encore plus à l’automne, l’air devient plus frais et plus facile à respirer. Ainsi le corps a moins besoin de filtrer les particules et toxines présentes dans l’air.

C’est donc la période idéale pour prendre l’air! Prenez de grandes respirations, méditez à l’extérieur et remplissez vos poumons d’air frais. Cela permettra de dynamiser votre corps et de nourrir vos cellules, donc d’augmenter votre énergie.

De plus, sachez que l’air est toujours plus frais dans la nature, là où il y a une grande présence d’arbres et de végétaux, loin des usines, des automobiles et des sources de pollutions.

Allez donc vous promener en nature et respirez abondamment cet air frais! Vous pouvez également en profiter pour faire des exercices de respiration et de cohérence cardiaque.

Pour vous aider, il est même possible de télécharger gratuitement une application d’exercices de cohérence cardiaque sur votre téléphone intelligent.

Cette application guidera votre respiration et vous aidera à atteindre un profond état de relaxation tout en nourrissant vos cellules et vos poumons d’air frais.

Voici quelques exemples d’applications qui s’offrent à vous :

• CardioZen (Android et Apple)
• RespiRelax (Apple)
• Respiroguide (Android et Apple)

No. 4 Les paysages et leurs impacts vibratoires

Vous avez sans doute remarqué à quel point les paysages d’automnes sont magnifiques?

C’est donc le moment idéal pour connecter avec cette beauté naturelle, conscientiser les forces de la nature, admirer les étoiles filantes, etc.

Bref, c’est le moment de faire de la contemplation qui, soit dit en passant, est une excellente forme de méditation et un exercice parfait pour augmenter votre taux vibratoire.

Essayez ce petit exercice :
Assoyez-vous devant un arbre ou couchez-vous devant un ciel étoilé (c’est selon votre préférence). Prenez quelques respirations profondes puis, en silence, admirez, écoutez, sentez, observez, entrez en communion avec l’arbre ou avec le ciel étoilé. Entrez à l’intérieur, imprégnez-vous de sa richesse, de l’énergie de la terre et des lois de la nature.

« Entrez dans le flow », comme on dit, et exercez votre lâcher-prise. Méditez sur le fait que tout autour de vous bouge et est orchestré par lui-même. La nature n’a pas besoin de votre intervention. Nous avons besoin d’elle, elle n’a pas besoin de nous. Lâchez prise. Tout est parfait.

No. 5 Entretenir un lien avec vos souvenirs de vacances

Vos souvenirs de vacances sont encore tous frais dans votre cœur et dans votre tête. Vos appareils photo, caméras et téléphones intelligents sont probablement remplis de vidéos et de photos de moment heureux? Vous avez peut-être même acheté, reçu ou cueilli des souvenirs pendant vos vacances?

Ainsi, c’est le moment pour les ressortir, pour vous imprégner de ces souvenirs encore jeunes et surtout, pour mémoriser ces émotions positives dans votre cerveau, votre corps, votre cœur et vos cellules.

Le fait de prendre le temps de vous imprégner de vos souvenirs positifs, voire de méditer sur ceux-ci pendant plusieurs jours à partir de maintenant, vous permettra de les conserver plus longtemps.

Ils deviendront ainsi des outils puissants pour augmenter votre taux vibratoire pendant l’hiver. Vous n’aurez qu’à y penser ou à les ressortir puis les émotions positives imprégnées dans vos cellules s’empareront automatiquement de votre cerveau, de votre corps et de votre cœur.

Alors, êtes-vous prêts à faire le plein d’énergie? Avez-vous des questions?
Demandez un appel découverte gratuit avec Chantal Marchand et elle se fera un plaisir d’y répondre.

Un appel découverte est une rencontre téléphonique gratuite pendant laquelle vous pouvez poser vos questions, discuter de votre situation, des défis que vous rencontrez par rapport à votre santé, votre énergie, le stress, vos relations, etc.

Pendant cet appel, Chantal sera à votre écoute et pourra également vous suggérer des pistes de solutions, des trucs et de précieux conseils pour vous aider.

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Sur ce, voici un doux souvenir de vacances aux Îles-de-la-Madeleine pour égayer votre journée. Montez le son et écoutez la mer. 😉

Le chemin vers la guérison est fort probablement l’un des plus complexes de la vie. Il ne suit malheureusement pas une ligne droite, mais est plutôt une longue route sinueuse où les nombreux détours et culs-de-sac peuvent mener à un profond sentiment de découragement et d’impuissance.

C’est pourquoi il est important de prendre le recul nécessaire afin de bien évaluer la situation et se placer dans les meilleures circonstances possible pour faciliter le processus de guérison.

Voici donc huit éléments clés à prendre en considération :

No. 1 S’entourer et demander de l’aide

Lorsque l’on souffre, que l’on a mal physiquement ou émotionnellement, il est parfois difficile de voir clair et d’identifier la première étape vers le mieux-être. C’est pour cette raison qu’il est aussi important de consulter rapidement et de demander de l’aide.

Votre médecin pourra rapidement faire un bilan de santé et évaluer votre état afin de vous proposer les premières pistes de solutions.

De plus, gardez bien en tête qu’il n’est jamais trop tard pour revenir à cette étape. En effet, peu importe le type de professionnel de la santé que vous ayez décidé de consulter en premier lieu, vous pouvez toujours décider de vous tourner vers une autre voie qui répondra mieux à vos besoins.

À ce sujet, il est également très important de vous tourner vers le bon intervenant. Pensez à rencontrer un médecin spécialiste qui pourrait avoir des conseils mieux adaptés à certaines situations.

Lorsque les solutions qui vous sont proposées ne vous conviennent pas, ne vous découragez pas. Il est toujours possible de demander une seconde opinion au besoin ou encore de combiner les soins de différents professionnels afin de maximiser votre guérison.

No. 2 S’ouvrir à une approche holistique

Une combinaison de soins et d’approches peut grandement contribuer non seulement à la guérison, mais aussi au mieux-être pendant le processus. Attention toutefois à la règle d’or à laquelle il ne faut pas déroger : recherchez une complémentarité et non une compétition entre les composantes de votre trousse de secours.

En effet, il est bien connu que tous les médicaments ne se mélangent pas. De la même façon, tous les soins ne sont pas compatibles et il est donc important que tous les professionnels concernés soient au courant de l’ensemble de vos démarches.

Cependant, de façon générale, la médecine naturelle peut devenir un allier important de la médecine traditionnelle contre la maladie.

Certaines approches naturelles permettent d’alléger certains symptômes, de combattre certains effets secondaires de médicaments, de réduire le stress et l’anxiété, de renforcer le système immunitaire et digestif, etc. De plus, elles visent souvent davantage la source du problème plutôt que ses symptômes et proposent donc souvent des solutions plus durables.

Bref, le point commun de la majorité des médecines douces, y compris les soins énergétiques comme le PLEN, est qu’elles prédisposent votre corps et votre esprit à la guérison, rendant le travail des médecins plus facile.

Tout dépendamment de votre situation, la naturopathie, l’ostéopathie, les soins énergétiques, l’acupuncture, la neuropsychologie, la nutrition, la physiothérapie, la massothérapie et la méditation, pour n’en nommer que quelques-unes, sont des disciplines complémentaires qui peuvent vous aider à explorer davantage la réelle source de votre problème tout en vous offrant des solutions douces et naturelles.

No. 3 S’entourer de personnes de confiance

S’entourer de professionnels de la santé est important, mais souvent insuffisant. La maladie et les complications qui l’accompagnent ont souvent tendance à envahir notre esprit. Il devient plus difficile de prendre le recul nécessaire afin de prendre des décisions éclairées et d’être conscient du progrès.

Vos proches, en plus de vous connaître, ont souvent les pensées plus claires et peuvent vous offrir une perspective différente et importante de votre situation surtout lorsqu’ils n’y sont pas impliqués.

Il peut également être intéressant d’aller chercher une opinion externe comme des thérapeutes. Ils pourront vous aider à changer vos paradigmes, vos perceptions et vos façons de faire. Ceci vous ouvrira plusieurs portes et nouvelles pistes de solutions vers la guérison.

No. 4 Être patient… Vous êtes unique

Chaque personne est unique et chaque corps est différent. Ainsi, peu importe le problème, la guérison passe inévitablement par une découverte de soi. Comment notre corps fonctionne-t-il, comment réagit-il à un traitement, comment tolère-t-il la douleur?

Le corps humain est un système très complexe qui change avec le temps. Apprendre à se connaître est donc un travail de tous les jours. Il faut donc faire usage d’écoute, d’accueil et d’amour de soi, mais surtout de patience.

La véritable guérison est rarement instantanée. Le soulagement d’un symptôme à l’aide d’un médicament est certes bienvenu, mais n’est pas nécessairement signe que la maladie a disparu. Il arrive souvent que le corps ne sente que la douleur la plus vive. Lorsque celle-ci s’estompe, une autre peut poindre à l’horizon.

La guérison peut parfois être si lente et discrète que l’on ne s’en rend même pas compte au quotidien. Cela peut être frustrant et augmenter le sentiment qu’il n’y a pas d’issues. C’est pourquoi il est aussi important d’être à l’écoute de son corps.

Gardez espoir, le chemin de la guérison est un chemin sinueux, mais merveilleux.

No. 5 La vieillesse n’est pas une maladie

Au fils des années, on a souvent tendance à blâmer la vieillesse lorsque de nouveaux symptômes se pointent le bout du nez : grave erreur. La vieillesse n’est pas une maladie.

Certes, il est vrai avec les années que nous puissions expérimenter une petite diminution de la masse musculaire, une baisse de la vue et de l’ouïe, un relâchement de la peau et autres petits désagréments de la vie. Cependant, aucun de ces changements ne devrait provoquer de la souffrance et ralentir vos activités normales.

Si vous ressentez de la douleur, ce n’est pas parce que vous vieillissez. C’est parce que votre corps vous signale un problème et qu’il est grand temps de le régler.

No. 6 Les coûts

Dépendamment de l’ampleur du problème, les démarches qu’ils provoquent causent souvent des coûts. Leur poids peut alors se révéler être une source de stress nuisant à la guérison. Il est donc important de les percevoir comme un investissement plutôt qu’une dépense : votre santé n’a pas de prix.

Alors que vous pouvez très bien vous passer de biens matériels, de soins esthétiques ou de sorties au restaurant, vous ne pouvez pas vous passer de votre santé. La santé est la base de votre vie. Sans des fondations solides, le tout peut s’effondrer.

Il s’agit donc d’un besoin essentiel qu’il faut prévoir et, de façon générale, plus tôt on investit, moins ça coûte cher.

En effet, il vaut mieux prévenir que guérir et, surtout, ne pas attendre l’état critique avant de remédier à une douleur ou un problème évident.

No. 7 Se faire confiance

Faites-vous confiance et écoutez votre corps. Vous êtes la personne la mieux placée pour comprendre ses messages.

Aucun professionnel ne peut avoir une connaissance parfaite de votre corps ou une compréhension sans faille de ce qu’il s’y passe. Il est donc important de suivre votre instinct lorsque les professionnels de la santé et vos proches vous offrent leurs précieux conseils.

Bien que souhaitant toujours le mieux pour vous, il est possible que les solutions proposées ne conviennent pas à votre situation ou à votre personne.

Il est donc crucial de maintenir une excellente communication avec ces personnes afin de leur offrir l’image la plus fidèle possible de ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement, mais également celle de vos objectifs.

Puis, comme il a été mentionné précédemment, n’hésitez pas à aller demander l’avis de plusieurs spécialistes avant d’engendrer une démarche importante.

No. 8 Conserver un environnement favorable à la guérison

Toutes les sphères de votre vie ont un impact sur votre guérison. Ainsi, il est important d’entretenir un environnement et un mode de vie propices à celle-ci.

Cela vous demandera peut-être d’apporter quelques changements. Ne vous inquiétez pas, ceux-ci seront pour le mieux!

Par exemple, vous pourriez vous poser les questions suivantes :

• est-ce que mes relations me rendent heureux, m’apportent joie, amour et gaité? Me permettent-elles de m’épanouir et de guérir? Ou si certaines relations dans ma vie sont toxiques? (pour le savoir, lisez cet article. Cliquez ICI.)

• est-ce que mon travail me convient? Est-ce que mon environnement de travail est bon pour moi et est-ce qu’il respecte ma santé?

• est-ce que mon alimentation aide à ma guérison? Est-ce que mes activités physiques aident à ma récupération?

• est-ce que je prends le temps de me détendre et de relaxer chaque jour?

• est-ce que je devrais intégrer la méditation au quotidien? (pour en savoir plus, lisez cet article. Cliquez ICI.)

• est-ce que je prends quotidiennement du temps pour me faire plaisir, que ce soit en faisant de la lecture, en écoutant ma musique préférée, en regardant des souvenirs de voyage, en allant prendre une marche, en cuisinant ou en faisant du jardinage par exemple?

Finalement, pourquoi ne pas voir le processus de guérison comme une aventure? Un voyage à l’intérieur de soi qui vous mènera vers une meilleure version de vous-même?

Si vous avez envie d’explorer une approche holistique et que les soins énergétiques vous intéressent, contactez Chantal Marchand. Elle a une grande expérience dans l’accompagnement de ses proches et de ses clients à travers les maux de la vie et la maladie.

Comment vous sentez-vous par rapport à ces 8 points? Êtes-vous en accord avec ces points ou peut-être avez-vous des questions? Êtes-vous en processus de guérison?

Écrivez-nous et nous en discuterons dans une prochaine publication!